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  很多人长胖之后都会直接将原因归咎于肉类食物,事实上,深圳养生馆要告诉大家,并不是所有的肉类食物都是长胖的根源,吃肉长胖与否主要是看脂肪含量的摄入,所以长胖要看脂肪的摄入,可别冤枉了肉。肉类在饮食结构中拥有丰富的营养,所以也是日常膳食中不可缺少的一个重要组成部分。其中肉禽蛋鱼等等食物拥有比较多的优质蛋白,也是人体成长或者是延缓衰老必备的成分。除此之外,在红肉中含有比较丰富的血红素铁,这种成分吸收效率高,对于一些女性的缺铁性贫血有很大的改善作用。所以减肥时期不吃肉,也是不健康的行为。那么肉类食物中是否含有比较高的胆固醇?说到三高其实很多人都十分头疼,因为要控制饮食,控制血糖,胆固醇等等指标。三高群体中控制饮食是十分必要的,北京养生馆了解到,肉类食物中的胆固醇对于人体的胆固醇指标影响并不大。胆固醇指标的变化,百分之七十到八十都是肝脏合成的,跟饮食的关系仅仅是一小部分。而且肉类食物中含有脂类,在一定程度上来说,这些脂类食物是人体能量的重要来源之一。所以不管是减肥还是三高人群,关注的点应该放在脂肪含量上,优质蛋白的摄入是必要的。吃肉并不是长胖的根源,关键是看你怎么吃跟怎么搭配。在日常饮食中建议尽量吃瘦肉,少吃肥肉,对于身体健康还是有帮助的。
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